Selvtillid er din tro på egne evner, kompetencer og værdi som individ. Samtidig har du også en god forståelse for dine styrker og svagheder dvs. en realistisk opfattelse af dig selv. Med en høj selvtillid har du typisk en positiv selvopfattelse og er i stand til at tackle udfordringer og modgang. Det handler ikke om arrogance eller overlegen attitude.
Der findes ingen “Følg dette program og opbyg selvtillid på 30 dage”. Hvis det var så simpelt, ville det ikke føre til ægte selvtillid. Men du kan alligevel selv gøre noget, der styrker din selvtillid.
Selvværd og selvtillid er ord, der ofte bruges i flæng. Men de betyder noget forskelligt, selvom de i høj grad spiller sammen. Hvor selvværd går på at være tilfreds med sig selv, kende sine gode sider og acceptere sine fejl og mangler, handler selvtillid om at have tillid til sin evner og kunnen. Med andre ord handler selvværd om det, du er, og selvtillid handler om det, du gør.
Artiklen er redigeret og oversat fra artiklen “4 Critical Steps to Grow Your Confidence In Leadership” skrevet af Leadership Coach Ben Brearley.
Følgende fire trin kan øge din selvtillid. Lad os gennemgå trinene én efter én.
Trin 1: Bevidsthed
Du skal starte med at identificere de områder, hvor du mangler selvtillid. Dette kan være en udfordring, men det er vigtigt at huske , at ingen er perfekte, og vi alle har områder, hvor vi mangler selvtillid. Ved at være bevidst om disse områder og arbejde på at forbedre dem, kan du gradvist opbygge mere selvtillid og føle dig mere sikker i din rolle som leder.
Observer dit miljø
Du kan med fordel observere dit miljø og notere de faktorer, der påvirker din selvtillid negativt. Læg mærke til, hvornår du føler dig usikker, stresset, bekymret, eller hvis du har tendens til at undgå bestemte situationer.
Det kan fx være når:
- Du har med bestemte mennesker at gøre
- Du er en del af en bestemt arbejdssituation eller begivenhed, som et møde eller et bestemt projekt.
- Når du arbejder i bestemte miljøer.
Når du bemærker, at din selvtillid er lav i en given situation, kan du stille dig selv spørgsmålet:
“Hvad er det specifikt ved denne situation, der får mig til at føle, at jeg mangler selvtillid?”
Spørgsmålet er nyttigt og vil hjælpe dig med at finde potentielle løsninger i det næste trin.
Trin 2: Øg din selvtillid med forberedelse
Nogle kaster sig ud på dybt vand for at udfordre sig selv. Dette kan være en fantastisk måde at udfordre sig selv på, men det er forbundet med en risiko. Risikoen er, at du kan få det værre, hvis du mislykkes.
At skade din selvtillid på denne måde kan tage år at overvinde. I stedet anbefales det at tage en mere moderat tilgang til at øge selvtilliden.
Et eksempel på forberedelse
Mange er fx nervøse for at holde taler foran andre – stemmen ryster, man læser op fra papirerne og tør næsten ikke kigge op. Derfor kan det være fristende at undgå offentlige taler helt. Men det er ikke holdbart i en lederstilling, hvor præsentationer og briefinger er en stor del af arbejdet.
Læs også: 5 råd: Få kontrol over din nervøsitet
Trin 3: Ubehag
Hvis du altid vælger den sikre vej, vil du muligvis ikke udfordre dig selv. Selvom det kan føles godt at føle sig selvsikker og tryg i det, du gør, vil du muligvis opdage, at du ikke har udviklet dine færdigheder tilstrækkeligt, når du endelig bliver udfordret. Det behøver ikke at gå perfekt, men du kan være stolt af, at du har prøvet og lært af det.
Ved at vende tilbage til det tidligere eksempel med at holde tale vil man i begyndelsen ofte føle ubehag ved at holde taler foran andre. Men ved at øve sig og gradvist forbedre sig, i stedet for at kaste sig hovedkulds ud i det, vil det typisk blive mindre ubehageligt med tiden.
Trin 4: Øg din selvtillid gennem refleksion
Når du har formået at overvinde ubehaget, er det afgørende at reflektere over din oplevelse.
Nogle nyttige spørgsmål at stille dig selv er:
- Hvordan havde jeg det før? Og hvordan var det anderledes end, hvordan jeg har det med situationen nu?
- Var min forberedelse nyttig? Eller var der noget, jeg kunne have tilføjet for at forbedre min evne til at håndtere ubehaget?
- Hvad er jeg mest stolt af? Hvad vil jeg gerne gøre bedre?
- Hvad kan jeg ellers gøre for at øge min selvtillid endnu mere?
Refleksion er vigtig for at lære af dine erfaringer, både gode og dårlige. Det kan hjælpe dig med at se, hvor langt du er nået, og fokusere på nye udfordringer.
